【遊戲】我只是想玩個遊戲，但歪踢似乎希望大家都來看看，這裡是兩個同居男人的日常頻道，訂閱讓我們繼續搞笑！初見歡迎！一起在慢活小鎮裡放鬆吧，追一下同居大貓咪的進度～16小時連續遊戲直播 - 2┃酷９酷塔

急性腸胃炎還沒完全好 還是維持平時的清淡飲食 早餐 奇亞籽8g 亞麻仁粉3g 黑芝麻粉4g 南瓜子3g 白木耳169g 蕎麥37g 三色藜麥29g 無糖豆漿306g 水煮蛋47g 蕃茄95g 奇異果104g 橄欖油2g 撒黑胡椒顆粒 以下複製 #chatgpt 🟤 種子三兄弟＋南瓜子（奇亞籽／亞麻仁／黑芝麻／南瓜子） • 功能：抗發炎、提高胰島素敏感度、改善血脂 • 關鍵營養：ALA ω-3、鎂、鋅、植物固醇 • 對你特別重要的原因 • 對 高 LDL、尿蛋白、腸道健康 都是加分項 • 劑量小、密度高，腸胃炎恢復期也能接受 👉 小提醒：這一餐脂肪主要集中在「好脂肪」，比例偏高但不危險，只是代表午餐油脂要收斂。 ⸻ 🍚 蕎麥 37g ＋ 三色藜麥 29g • 功能：穩定血糖、補充植物蛋白與鎂 • 優點 • 蕎麥含蘆丁，有助微血管健康 • 藜麥胺基酸完整，對肌肉與代謝友善 • 血糖評估： • 有大量纖維與脂肪「墊底」，血糖上升速度慢 👉 以你是「糖尿病前期體質」來說，這個組合是教科書等級的示範。 ⸻ 🥛 無糖豆漿 306g ＋ 🥚 水煮蛋 47g • 蛋白質雙軌制：植物＋動物