💡 Un exercice très intéressant pour apprendre la direction des actions et le placement des bras dans un flip décalé à la poutre. ℹ La position de départ allongée sur le dos et légèrement en dessous du rouleau pédagogique, permet à la gymnaste de comprendre que l'antépulsion entraîne l'ouverture de la poitrine puis des hanches vers le haut. Grâce à ce rouleau la descente vers l'arrière se fait de façon progressive. la gymnaste peut ainsi décaler les bras tout en prenant un repère visuel sur une
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