A resposta pode doer um pouquinho, mas ela também tem o poder de libertar: se nada externo está te ajudando a relaxar, o problema pode estar dentro. Afinal, não é somente o volume de tarefas que ...

O excesso de atividades e a necessidade de sempre estar com foco na produtividade podem nos sufocar. Separe momentos do seu dia para o "não fazer nada" - e permita que esses momentos te levem a ...

Você já reparou como tem gente que tira férias, mas não aproveita direito? Fica estressada, tudo dá errado… Como é possível sair da rotina, trocar de cidade, de paisagem, de temperatura e, ainda assim ...