Esta rutina, según los especialistas, ayuda a reducir el nivel de cortisol y facilita la transición natural hacia el sueño ...

¿Cómo conciliar el sueño? ¿Cómo calmar la mente? Estas aplicaciones te ayudarán a responder a estas preguntas y te ...

Disponible en Netflix, esta serie está compuesta por ocho capítulos de unos 20 minutos de duración que realizan un acercamiento a la práctica del mindfulness. A través de ilustraciones coloridas y una ...

Más allá del ejercicio, el yoga se revela como un poderoso aliado contra el insomnio al reducir el estrés y estimular la producción de melatonina, la hormona que regula de forma natural los ciclos del ...

TikTok añadió ejercicios de meditación guiados para los usuarios menores de 18 años, que les ayudarán a relajarse y conciliar el sueño a partir de las 10:00 p.m., con el objetivo de que no pasen tanto ...

Los creadores de la nueva serie de Netflix, 'Guía Headspace', también tienen un libro dirigido a la meditación durante el embarazo. Desde The Holistic Concept, señalan que una meditación guiada ...