Erhöht sich der Trainingseffekt, wenn du beim Laufen Zusatzgewichte wie Hanteln trägst? Oder überwiegen sogar die Nachteile? Hast du vielleicht auch schon eine Läuferin oder einen Läufer mit ...

Gelenkschmerzen, frische Operation oder längere Sportpause: Es gibt viele Situationen, in denen klassisches Krafttraining mit hohen Gewichten kaum möglich ist. Gleichzeitig baut Muskulatur schnell ab, ...

Hugo und Ross Turner sind eineiige Zwillinge und damit hervorragende Versuchspersonen, um die Unterschiede zwischen dem Training mit Hanteln und mit dem eigenen Körpergewicht zu untersuchen. Unter ...

Der Bodybuilder Nick Walker sagt, eine einfache Technik habe ihm geholfen, Muskeln aufzubauen, ohne sich mit schweren Gewichten zu überfordern. Mit seinem Sieg bei der New York Pro im Mai hat Walker ...

Wenn wir abnehmen und Körperfett verlieren möchten, glauben wir oft, im Fitnessstudio "alles geben" zu müssen, indem wir vor allem Herz-Kreislauf-Training machen. Wir denken, je länger wir die ...

Für alle, die ein langes, gesundes Leben führen wollen, ist eine Kombination aus Krafttraining und Ausdauertraining in Ihrem Trainingsprogramm möglicherweise am besten. Das zeigen zumindest neue ...

Gewichtsmanschetten sind flexible Gewichte in unterschiedlichen Gewichtsklassen und Ausführungen, die um die Arme, Füße und den Rumpf getragen werden können. Mit solchen zusätzlichen Gewichten kannst ...

Betty Knoben aus Oirsbeek ist 70 Jahre alt, aber viel fitter als der durchschnittliche Limburger. Dieses Jahr wurde sie in ...

Auf Social-Media-Plattformen, wie TikTok, boomen Fitness-Trends: Während User darauf schwören, dass sie aufgrund von 10.000 Schritten am Tag enorm am Gewicht verloren haben, befürworten andere ...