A posição das mãos na barra muda a forma como os músculos das costas são ativados e influencia diretamente nos resultados ...

O treino de superiores pode incluir exercícios como rosca martelo, elevação frontal, flexão ou rosca direta, que podem ser feitos em casa, usando o peso do próprio corpo ou materiais como garrafa PET ...

A prática de exercícios físicos na gravidez costuma ser uma recomendaçãoide especialistas como forma de promover saúde e bem-estar tanto para a gestante quanto para o bebê. No entanto, é fundamental ...

De acordo com Henrique Santos, Profissional de Educação Física da TotalPass, o método consiste em realizar exercícios tradicionais apoiando os membros na parede que funciona como instrumento-chave ...

Cresceu o número de treinadores e praticantes de exercícios físicos regulares, há um grande questionamento em relação ao alongamento antes e após os esportes e ginásticas de academias. Uma das ...

A prática de exercícios físicos para gestantes é essencial para a saúde da mãe e do bebê, conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda. As gestantes devem realizar pelo menos 150 minutos de ...

Alguns exercícios para engrossar as pernas são agachamento, stiff, afundo, leg press e elevação pélvica, que devem ser realizados de preferência sob a orientação de um profissional de educação física ...

O Exame Nacional do Ensino Médio, o Enem 2025, acontece nos dias 9 e 16 de novembro: uma verdadeira maratona de provas. E a preparação física para enfrentar as 180 questões, mais a Redação, em 10h30, ...